春节假期结束了，今天是春节后的工作日，狗蛋、翠花、丫蛋…又变回了Kevin、Lily、Vivian……走进了写字楼。

每条大街小巷，每个人的嘴里，，就是：“特么的又要上班了”，春节后上班，现在的你还好吗?

这么快就要上班了，我可能是过了个假年。

一想到高速小编就后怕，幸亏提前回了大合肥，合肥的高速都堵成龙了。

也没想到今年回城的列车比往年来的更挤一点。

不过上班本身不可怕，可怕的是。

领导！这家公司的开工红包好多啊！

有些人上班是这个样子的，抽中了528的开工红包，领导壕送了开工的周年礼物，就连YSL的口红，burberry的香水都搞起来了!

也不用太羡慕，这就是合肥的公司，就是小编所在的万家美食休闲频道呀~

当然还有更多的是这样的，一不小心中个500万也不错嘛，有，比没有的好。虽然一早就有红包小小地兴奋一下，但是，接下来大家还是要面临，春节后无法集中精神工作的临床症状。一想起第二天就要搬砖了，头一天晚上都睡不香了，连春节吃的那些鸡鸭鱼肉都不开心了。

更可怕的是，还有春节综合征的以下并发症：

起床困难：

上班迟到：

精神涣散：

还顺带消化不良：

沉迷网络还想继续抢红包：

还一到晚上就莫名地精力旺盛：

再怎么在内心大喊：不想上班。这也是没有用的，你的春节综合征该怎么治 ?来让“神医”小编教教你！

1、调整生活作息

节日期间，各位亲友聚会，应酬会面，会提高我们神经系统的兴奋性，导致晚上睡不着，早上起不来。所以，现在你应“静下来”，避免高强度应酬，在家休息，吃些清淡的饮食，新鲜的水果，听些轻音乐，晚上早睡。

2、前三天不宜高强度工作

很多白领一收假就投入到紧张的工作计划中，这会增加焦虑感，加剧节后综合症的症状。上班前三天，尽量安排一些计划、交流性质的工作，可以给到一个缓冲调整的时期。

3、运动调整精神状态

假日期间，运动减少，会让人变得“懒懒的”，收假后，可以进行运动量相对大的运动，比如快跑、游泳，可以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。

4、饮食调整身体状态

节日期间都是大鱼大肉，导致肠胃负担过重，结束假期后的饮食不济也容易让人精神不振。收假前三天可以只吃素，也可以大量喝白开水，多吃粗纤维和绿色蔬菜，加速身体的新陈代谢，帮助胃肠道恢复健康。

5、最重要调整好心态

心理原因是节后综合症最重要的原因，因为心理才生了变化，产生的担心害怕，才会产生身体的各种不适，所以最重要的还是要调整好心态，积极面对节后的工作。

6、除此之外还可以尝试的是

饮食疗法——

各种新鲜蔬菜和水果中富含抗氧化营养素如胡萝卜素、维生素C、维生素E等，都有利于提高工作效率。富含维生素B1的五谷杂粮、坚果及富含维生素B2的蛋类、蘑菇、牛奶、大豆、花生、紫菜等，可消除疲劳。富含维生素C的食物如苦瓜、油菜、小白菜、鲜枣、山楂、草莓等，可提高肌肉耐力，加速体力的恢复。

环境疗法——

颜色明亮的衣服可以振奋精神，特别是光滑不易皱的布料，会使心情顺畅许多。带个椅垫去办公室，舒服的坐姿也会让人心情舒畅。还可以在办公桌上摆个小盆景，花的形状和香味对人的心情都会起到良性刺激作用。在工作间歇可以听听音乐，帮助更好地调整、放松心情。

想说，大家还是淡定一点，新年放假已经over，清明节放假还会远吗？